http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/-t1.htm Entrenamientos, zapatillas, ropa, remeras, etc, etc Sat, 28 Aug 2010 01:24:00 GMT 10 http://i82.servimg.com/u/f82/14/22/80/57/logo210.jpg http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/-t1.htm http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/pregunta-de-doris-por-ahora-invitada-t150.htm Admin Hola Corropoquenses! Encontré este mensaje como privado, y me pareció que lo correcto es postearlo en el foro, para que la podamos ayudar y al mismo tiempo, a otras personas quizás en la mismas condiciones. Saludos El admin Mensaje: Hola, me gustaria empezar a trotar de a poco, estoy interesada, en carreras cortas como para arrancar!!! Cómo me tendría que entrenar? Qué carreras son recomendables? Saludos Doris[i] Entrenamiento, etc... Sat, 28 Aug 2010 01:24:00 GMT http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/pregunta-de-doris-por-ahora-invitada-t150.htm#271 http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/pregunta-de-doris-por-ahora-invitada-t150.htm http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/escuchar-musica-mientras-corro-t12.htm mario Nunca me gustó correr con música, porque o a) el ritmo es más rápido que el de los pasos o b) es más lento (c: igual, nunca ocurre!) así que perturba. Hay más razones: si termina un tema y todavía estoy más o menos en el mismo lugar, me pone loco. Música, entonces, no. Y la AM? mucho mejor, y además aprendo algo... (suponiendo que están hablando de algo interesante, por supuesto) igual, últimamente prefiero ir charlando, porque como corro con Rosana, y no nos vemos muy seguido, ... Entrenamiento, etc... Fri, 14 Aug 2009 18:36:53 GMT http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/escuchar-musica-mientras-corro-t12.htm#19 http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/escuchar-musica-mientras-corro-t12.htm http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/articulo-interesante-pisada-t138.htm mario Acá hay una nota interesante, de Atletas info...

Saludos]]> Entrenamiento, etc... Tue, 27 Jul 2010 14:00:56 GMT http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/articulo-interesante-pisada-t138.htm#254 http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/articulo-interesante-pisada-t138.htm http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/runnin-alguien-la-leyo-t96.htm mario http://www.runnin.com.ar

Alguien la leyó? algún comentario?

Saludos]]> Entrenamiento, etc... Thu, 13 May 2010 00:36:15 GMT http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/runnin-alguien-la-leyo-t96.htm#193 http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/runnin-alguien-la-leyo-t96.htm http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/club-de-corredores-y-google-maps-t92.htm mario Interesante, nueva funcionalidad que nos propone el club de corredores... NUEVOS MAPAS DE RECORRIDO CON GOOGLE MAPS!!! A partir de ahora, Club de Corredores implementa en cada una de sus carreras la herramienta de Google Maps, sencilla, gratuita y divertida que te permite ver los recorridos de cada carrera de manera satélital o en su nueva vista Earth. Acá está el link con más explicaciones... [url=NUEVOS MAPAS DE RECORRIDO CON GOOGLE MAPS!!! A partir de ahora, Club de Corredores ... Entrenamiento, etc... Fri, 07 May 2010 18:30:27 GMT http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/club-de-corredores-y-google-maps-t92.htm#188 http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/club-de-corredores-y-google-maps-t92.htm http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/correr-en-invierno-bicicleta-t86.htm rosana me parecio interesante , solo bici De la categoría: Entrenamiento, Paco Gonzalez Hay que pasar el invierno Algunas sugerencias Y qué hacemos?: Si ponemos la bici en el simulador en casa, les proponemos algunas actividades. Algunas recomendaciones: 1. El uso de un Cardiotacómetro para monitorear mejor el trabajo. 2. Colocarnos en lugar aireado para no perder tanto líquido corporal. 3. Tener a mano bebidas para hidratarnos. 4. ... Entrenamiento, etc... Tue, 27 Apr 2010 20:45:30 GMT http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/correr-en-invierno-bicicleta-t86.htm#174 http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/correr-en-invierno-bicicleta-t86.htm http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/plan-de-entrenamiento-se-necesita-t68.htm mario bueno, estoy tratando de convencer a un compañero de trabajo de inscribirse en corropoco. El domingo pasado corrió la del agua, y quedó entusiasmado. Ahora va por más. Quiere llegar a los 10k... para ello, necesita cierta guía, que irá requiriendo...
Están dispuestos a ayudarlo? obvio que sí---

Nos vemos]]> Entrenamiento, etc... Thu, 22 Apr 2010 00:37:52 GMT http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/plan-de-entrenamiento-se-necesita-t68.htm#140 http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/plan-de-entrenamiento-se-necesita-t68.htm http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/equivalencias-t43.htm rosana ESTO LOS PUEDE AYUDAR
CAMINAR BICI CARRERA NADAR
4 8 2 400

12 24 6 1,2
16 32 8 1.6


ESPERO QUE LES SIRVA !!!]]> Entrenamiento, etc... Tue, 02 Mar 2010 19:13:33 GMT http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/equivalencias-t43.htm#97 http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/equivalencias-t43.htm http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/de-mariojose-condiciones-para-corre-media-maraton-t29.htm Admin mariojose Miér 16 Sep 2009 - 17:50quien se encuentra en condiciones de correr 21 k.pregunta el que entrena regularmente ooooooo quien entrena irregularmente me estoy equivocando o los tiempos cambiaron nunca corri maraton, pero creo que una prueba que requiere,untrabajo mental muy profundo,lleva al hombre a una situacion extrema salvo que se tome como un paseo . que opinion tienen mariojose Entrenamiento, etc... Tue, 20 Oct 2009 13:53:41 GMT http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/de-mariojose-condiciones-para-corre-media-maraton-t29.htm#67 http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/de-mariojose-condiciones-para-corre-media-maraton-t29.htm http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/entrenamiento-jajaja-t11.htm mario Bueno, la cosa es que apenas puedo salir una vez por semana, así que aprovechamos, con Rosana, a "hacer distancia" ... cuando podemos, porque el domingo pasado salimos después de más de un mes de inactividad. Cuando no había Gripe A, adicionalmente, cuando llevaba a Emma a la pile me iba a correr en cinta. Para aprovechar (la cinta es bastante menos exigente que la dura realidad) hacía cambios de ritmo, un par de minutos a 15 (km/h?), un par de minutos descansaba a 12 (km/h?). ... Entrenamiento, etc... Fri, 14 Aug 2009 18:05:12 GMT http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/entrenamiento-jajaja-t11.htm#18 http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/entrenamiento-jajaja-t11.htm http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/corropoco-corre-t17.htm mario Este domingo, salimos a la reserva con Rosana. Como esa noche la benjamina de la familia rompió, fiel a su costumbre, los cocos buena parte de la noche, el que suscribe no estaba de ánimos como para correr mucho, así que solo corrimos la vuelta de 8km, con tranquilidad, en 45 min. Buenísimo, hacía rato que no íbamos a la reserva, y la verdad que estaba llena de corredores, muchos de los cuales ya vimos varias veces... Creo que Marcelo corrió la kleenex, pero no sé nada. El domingo ... Entrenamiento, etc... Mon, 24 Aug 2009 16:42:19 GMT http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/corropoco-corre-t17.htm#32 http://corropoco.com.ar/entrenamiento-etc-f1/corropoco-corre-t17.htm